Manual para superar una ruptura

Salir de una relación nunca es fácil, al menos para la parte que aún sigue enamorada. Normalmente cuando una de las partes decide romper no toma la decisión del día a la mañana, consciente o inconscientemente un desgaste, una falta de “un algo” o una simple pérdida de amor progresiva hace que un día se tome la decisión. Puede que el proceso tarde un mes o incluso años. Evidentemente ni uno ni otro tiene opción de corregir sus sentimientos, ya que estos están bloqueados a nuestro alcance mental y son inalterables.

El amor es una cosa que se construye, ladrillo a ladrillo, pero también se viene abajo si no tiene buenos cimientos, o simplemente ladrillo a ladrillo se desarma.

Lo que sentimos los primeros meses no es amor, no nos equivoquemos… se trata de pasión, cariño y atracción por esa persona. Nuestro cerebro empieza a olvidarse del mundo que le rodea para solo pensar en una persona. Empezamos a buscar excusas para verle, a pelarnos clases o planes para estar con él o ella, buscamos inconscientemente coincidencias, “oh! Es que pensamos igual” pero todo está rebuscado inconscientemente. Este proceso nos ciega, no creemos que una persona así esté conmigo.

Después viene el amor, o no, me explico; cuando llevas mucho tiempo con una persona y esta forma parte de tu vida, sientes una conexión que no sentías en la primera etapa antes mencionada. Baja un poco la pasión y el nivel de “adicción” hacia la otra persona pero crece otra cosa mucho más importante, el amor.

El amor es difícil de describir, pero fácil de demostrar. Cuando ni tú crees en ti y una mano en el hombro te dice –hey, tu puedes, lo estas haciendo genial- es amor. Cuando recibes un whatsapp a media mañana que dice “Hola cariño, se que estas en el trabajo pero escuché esa canción que tanto te gusta y me acordé de ti” es amor. Cuando en los momento difíciles su mano siempre va junto a la tuya, eso es amor.

El amor se acaba queridos amigos, por determinadas acciones que ni siquiera nosotros controlamos y un día llega la famosa frase “tenemos que hablar”. Tu cabeza explota. Sabes lo que se avecina, has visto la bala salir de la recámara y no puedes hacer matrix para esquivarla. Una parte de la relación ha decidido marcharse. Te sientes jodidamente perdido/a, no entiendes nada, pero… porque? Fácil respuesta aunque difícil de aceptar; Ha perdido el amor por ti, ya no siente que desea compartir su vida contigo y ni tu ni él/ella podéis hacer nada, la única diferencia es que tú te acabas de enterar y la otra persona consciente o inconscientemente ha llegado a esa conclusión poco a poco hasta ese día.

Sorpresa, resignación, enfado, aceptación, superación sin los cinco pasos por los que se pasan (y en ese orden) durante los siguientes meses a una ruptura, dependiendo de la inteligencia emocional de cada persona, hay quienes se embarcan en busca de un bote salvavidas y se aferran a lo primero que pasa sin poner ninguna clase de barrera ni tomar ninguna medida, se “enamoran” prácticamente del primero/a que se lo permite, esta jugada puede salir bien, o bastante mal, ya que se puede repetir en bucle el desamor de relación en relación,  por ello siempre se recomienda un tiempo de “duelo” que se llama, aunque debo reconocer que yo he caído en esa tentación varias veces y personalmente no seria lo correcto. 

Afrontar la pérdida, con valentía y empezar a valorar la soledad. Has invertido mucho tiempo en una relación, no es hora de que le devuelvas el tiempo a tu persona? Después de una  operación viene el postoperatorio, no te operan de la rodilla y al día siguiente vas a jugar un partido de futbol verdad? Pues en este casó te operaron del corazón, así que si quieres volver a querer como es debido y elegir bien a tu pareja (en el caso que creas que quieres una) déjalo reposar… Centrate en ti, haz todo aquello que no pudiste hacer, vete de fiesta, no te quedes en casa, apúntate a pádel, haz natación, sal a bailar, ve al cine… yo que sé! cada uno verá, pero sobretodo NO BUSQUES. Muchos de los grandes inventos fueron descubiertos por casualidad o ni siquiera se buscaba descubrir aquello. Toma ejemplo y sigue tu vida tal cual la dejaste antes de la relación.

Es muy importante en esta fase el llamado “contacto cero”. Lo siento pero es así. Se que te mueres por saber de tu pareja, que querrías ver sus historias de Instagram, que hace, con quien, a caso hay otro/a? OLVIDATE! Cordialmente despídete y déjale de seguir, bloquealo/a en whatsapp y todo lo que sea necesario para que no vuelvas a verle o saber en un tiempo. Cuando estés preparado para volver, si la persona mereció la pena siempre puedes volverle a pedir amistad, pero en esta fase, todo lo que te encontrarás será doloroso, sobre todo para la parte que seguía enamorada. Dolerá verle “feliz” y seguramente solo sea apariencia, la otra persona también estará sufriendo su duelo aunque de diferente manera, así que no eres quien para juzgar por una foto. O quizás el peor de tus temores, que esté con alguien más, esto te va a joder bastante, pero también es lo mejor que te haya podido pasar porque para ti esa persona cerró la puerta y no intentarás entrar más. Simplemente acéptalo.

Todos hemos tenido momentos bucle, en el cual tu cabeza empieza el círculo vicioso de “nada será igual”, “nunca encontraré a nadie así” “estábamos bien, porque no me quiere ya?” etc etc etc.. entonces es momento de utilizar la técnica del STOP:

La técnica del STOP es muy sencilla, nos la explica el psicólogo Walter Riso en casi todos sus libros. Nos cuenta como un paciente siempre entraba en bucle de pensamientos y se pasaba horas pensando y deprimido por ellos. Walter le propuso que en silencio empezara a pensar, entonces el paciente empezó a pensar en su ex, que hubiese pasado si él se hubiese portado de otra manera, como podría encontrar a alguien igual, que nada podría ser igual… en fin, en su cabeza iba encadenando pensamiento tras pensamiento de manera inconsciente. A los pocos minutos de silencio pensativo, Walter dio una fuerte palmada sobre la mesa y gritó STOP!!! El pobre paciente casi cae de la silla, no entendía nada, acto seguido le preguntó en qué pensaba, y el paciente perplejo se dio cuenta de que ya ni se acordaba, estaba tan desquiciado en el bucle que un simple despiste le liberó de la condena.

Evidentemente cada vez que nos pase esto y le demos vueltas a un tema no hay que darle u golpe a la mesa o gritar STOP, si vamos en metro o estamos en clase la gente nos va a tomar por locos. Cuando estés solo/a hazlo, pero luego ve ejercitando la técnica hasta que simplemente grites en tu cabeza cada vez que seas consciente de que estás en el bucle y veras como te liberas al instante y no sabrás que demonios estabas pensando. Pura magia, creedme.

Cuando pasa un tiempo prudencial te curas, tu mente se libera de esa carga, esa canción ya no te recuerda a tu ex, ni esa película, ni ese lugar, ni ese momento. Entonces eres libre de toda carga, has completado el ciclo y puedes retomar tu vida sin pesar ni tristezas, solo queda ese bonito recuerdo, anecdótico y  simpático de todo lo vivido (siempre y cuando sea posible recordarlo así).

Pasar de fase a fase es muy fácil de explicar, pero muy difícil de conseguir. A veces avanzas tres pasos seguidos y de golpe retrocedes dos, pero sigues avanzando. Ese recuerdo que antes te jodía el día, pasa por joderte horas, minutos y segundos, hasta que al final deja de joderte y simplemente nace la indiferencia. Algo que repito muchas veces es que lo contrario al amor no es el odio, sino la indiferencia.

Una vez curado/a has dejado el corazón sano para volver a plantar en él otro amor. (si es lo que deseas) El día menos pensado te cruzas con alguien, alguien inesperado, un descubrimiento o un hallazgo afortunado, valioso e inesperado que se produce de manera accidental, casual o por destino (esto tiene un nombre muy raro que voy a ahorraros) pero sobretodo te das cuenta que es diferente a lo que tenías, no digo ni mejor ni peor, pero si diferente. Y aquí empieza una nueva aventura… pero de ello hablaremos otro día.